Nach dem Sport ist der Körper weiterhin in einem Zustand erhöhter Temperatur und versucht, sich durch Schwitzen abzukühlen. Die erhöhte Durchblutung und der aktive Stoffwechsel tragen dazu bei, dass der Schweissfluss noch einige Zeit nach dem Training anhält. Tipps, um mit Nachschwitzen umzugehen:
- Abkühlphase: Lassen Sie sich nach dem Sport Zeit für eine Abkühlphase. Dies kann durch leichtes Gehen, Dehnen oder Yoga erreicht werden. Dadurch kann der Körper allmählich seine Temperatur senken.
- Kleidung wechseln: Ziehen Sie nach dem Training sofort trockene Kleidung an, um sich vor dem Gefühl des feuchten Schweisses zu schützen und unangenehme Gerüche zu vermeiden.
- Duschen: Eine kühle oder lauwarme Dusche kann helfen, die Körpertemperatur zu senken und den Schweiss abzuwaschen.
- Hydration: Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Dies hilft dem Körper, sich schneller zu erholen.
