Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die den Menschen oder andere Lebewesen besiedeln. Gut für das Mikrobiom sind:
- Bewegung: Bewegung unterstützt die Diversität des Mikrobioms. Je länger die sportliche Aktivität andauert, desto bunter sieht die Mischung des Bakterienzoos im Darm aus.
- Heilerde: Im Darm bindet Heilerde schädliche Bakterien und hilft damit bei der Entgiftung. Ausserdem unterstützt sie bei einem Reizmagen oder -darm. Länger als vier Tage sollte das mineralische Pulver allerdings nicht eingenommen werden.
- Fermentierte Lebensmittel: Kefir, Kimchi und Co. haben einen positiven Einfluss auf das Mikrobiom. Stehen fermentierte Lebensmittel auf dem Speiseplan, freuen sich unsere Mikroorganismen. Die Einnahme unterstützt Kleinstlebewesen bei der Abwehr von Entzündungsproteinen.
