Gesunde Menschen, die sich ausgewogen ernähren und regelmässig bewegen, benötigen keine Nahrungsergänzungsmittel – sagen Experten. Es gibt dennoch Menschen, für die bestimmte Ergänzungsmittel hilfreich sein können:

• Babys sollten etwa kurz nach der Geburt Vitamin K vom Kinderarzt bekommen und in ihrem ersten Jahr und im zweiten Winter täglich Vitamin D einnehmen.
• Auch für ältere Menschen empfehlen sich zum Teil Nahrungsergänzungsmittel, da im höheren Alter die Nährstoffe nicht mehr so effizient aufgenommen werden.
• Dazu kommen Menschen mit eingeschränkter Ernährung (etwa vegane Ernährung oder strenge Diäten) oder verschiedenen Erkrankungen.